Programme 100% toi

Les objectifs de ce programme sont de :

• Apprendre à prendre soin de soi
• Avoir un corps tonique & (re)trouver ton poids de forme
• Retrouver une vitalité optimale
• Vaincre tes addictions alimentaires
• Ne plus manger de manière émotionnelle
• Mettre en place des habitudes hygiénistes de façon durable
• (Re)prendre confiance en toi & devenir la meilleure version de toi-même et vivre la vie de tes rêves

Comme tu te doutes, ce programme n’est en AUCUN CAS un régime !! Toutes les pratiques hygiénistes que tu vas expérimenter vont te permettre d’acquérir une hygiène de vie optimale. Grâce à l’alimentation vivante, à l’activité physique et aux diverses autres pratiques hygiénistes, tu augmenteras ta vitalité et tu mettras en place des routines pour prendre soin de toi.

Dans le cadre du programme, tu reçois chaque semaine :

• Ton journal alimentaire dans lequel tu notes tes repas, émotions ressenties etc…
• Tes 30 recettes de la semaine comprenant jus, smoothies, petits déjeuners et collations, pâtés, dips, sauces salées, soupes et plats divers
• Tes nouvelles pratiques de santé naturelle à mettre en place
• Ton guide avec tes 3 séances de renforcement musculaire par semaine.
• Ton suivi d’habitudes te permettant de fixer tes objectifs chaque semaine.
• Tes recommandations de lecture et de films.

De manière globale, ce programme sur 8 semaines couvrira, entre autres, par le bais des guides de pratiques hygiénistes qui te seront envoyés les sujets suivants :

• L’importance de l’exercice physique
• Comment se mettre à la CRUsine
• Le brossage à sec de la peau
• Les jus de légumes et les smoothies
• L’importance du sommeil
• Le gras dans l’alimentation
• L’ ancrage à la terre
• Le miracle morning
• La mastication
• La respiration
• Arrêter de manger ses émotions
• S’exposer au froid
• Le contact avec la nature

Le programme inclut une session de coaching de groupe toutes les semaines. Les sessions ont lieu le lundi soir de 20h à 21h30 en visio-conférence. Lors des séances, tous les participants posent leurs questions par rapport à la mise en place de leurs nouvelles pratiques sportives et concernant l’alimentation.

Parmi les questions récurrentes : comment manger plus sainement en société, comment mettre en place des routines de sport sans que cela soit une contrainte, comment avoir un corps tonique…

Chaque séance de coaching est ensuite orientée sur un thème en particulier de l’alimentation, de la mise en place de routines sportives, du développement personnel avec des propositions d’exercices à effectuer.

Exemples de thèmes : vaincre ses addictions alimentaires, apprendre à s’accepter et à s’aimer pour rayonner, vibrer et attirer tout ce qu’on veut dans la vie, trouver la paix et la sérénité en soi, trouver sa place dans le monde, dépasser ses peurs…

Et en bonus : L’accès à vie et illimité à la communauté Raw Flo regroupant toutes les personnes qui ont suivi ou suivent le coaching ou qui ont participé à un stage. Faire partie de la communauté, c’est entrer dans un formidable espace d’échange, de soutien et de rencontres. La communauté te permet de te faire de nouve(lles)aux ami(e)s qui sont sur le même cheminement que toi, de se soutenir et de se motiver les un(e)s les autres mais également d’organiser des rencontres, des week-ends, de trouver un(e) partenaire…

Par le biais de mon programme, je t’accompagne dans la réalisation de tes objectifs de bien-être global et d’augmentation de ta vitalité par l’alimentation, les pratiques hygiénistes et le développement personnel.